Godziny pracy pedagoga szkolnego

rok skoly 2021/22

Poniedziałek     godz. 8.00 – 12.00

                            Wtorek              godz. 10.40 – 12.40, 13.25 - 15.25

Środa                 godz. 8.00 - 13.30

Czwartek           godz.  8.00- 11.00

 Piątek                godz. 8.00-  13.00

 

Drodzy uczniowie,
Mija kolejny tydzień nauki zdalnej. Pozostajecie w domu, nie chodzicie do szkoły, ale przecież uczestniczycie w lekcjach on line, odrabiacie zadania domowe, samodzielnie przy wsparciu nauczycieli zdobywacie nową wiedzę i nabywacie umiejętność samodzielnej pracy.
Wiecie z pewnością o tym, że w nauce nie chodzi o to, ile się uczymy, ale jak to robimy. Każdy z Was chciałby zdobywać wiedzę w sposób skuteczny, a na dodatek dobrze ją zapamiętywać. Zastanawiacie się, Jak skutecznie uczyć się w domu? 
Na pewno warto opracować plan dnia, w którym będzie czas na naukę. A co jeszcze warto zrobić, poczytajcie.

Przygotowałam dla Was parę cennych wskazówek.

Siedem grzechów głównych uczenia się i jak się ich pozbyć?

Siedem_grzechow_glownych_uczenia_sie__jak_sie_ich_pozbyc.pdf

Techniki nauki – jak skutecznie się uczyć?

techniki_nauki.pdf

Pedagog szkolny - J.Pawlata

 

PSYCHOTEST:

JAK BARDZO JESTEŚ ZESTRESOWANY?  

1. Czy masz kłopoty z zasypianiem?

a) Nie, ale budzę się w nocy.

b) Tak, ciężko mi zasnąć, bo ciągle o czymś intensywnie myślę.

c) Żadnych.

 

2. Dokończ zdanie: W razie kłopotów ... 

a) ... nie mam absolutnie nikogo, do kogo mógłbym się zwrócić.

b) ... nikomu i tak nic nie powiem.

c) ... mam kilka osób, które mnie nie zawiodą.

 

3. Gdy wiesz, że czeka cię poważny sprawdzian lub test ...

a) Odkładam przygotowanie tak długo, aż już za późno na cokolwiek. 

b) Zawsze za późno zaczynam.

c) Staram się powtarzać mało, ale systematycznie.

 

4. Ile razy w tygodniu męczysz się fizycznie tak bardzo, że się intensywnie pocisz?

a) Zero.

b) Staram się nigdy nie pocić.

c) Dwa, czasem trzy.

 

5. Twoja waga jest...

a) Beznadziejna.

b) Troszeczkę nieodpowiednia do wzrostu.

c) W sam raz do mojego wzrostu.

 

6. Czy masz co najmniej jedną osobę, której możesz powiedzieć absolutnie wszystko?

a) Nawet sam sobie nie mówię wszystkiego.

b) Nie ma takich ludzi, którym można powiedzieć wszystko.

c) Oczywiście.

 

7. Uważasz sam siebie za ...

a) Kogoś beznadziejnego.

b) Pesymistę.

c) Optymistę.

 

8. Jak często masz czas, żeby robić to, na co masz ochotę?

a) Nigdy.

b) Bardzo rzadko.

c) Codziennie znajdę chwilkę dla siebie.

 

9. Lubisz czytać książki?

a) Nie

b) Kiedyś lubiłem.

c) Kocham.

 

10. Dokończ zdanie najbardziej pasujące do twojego nastroju: Życie jest ...

a) ... jakimś koszmarem.

b) ... nie wiem, nie mogę myśleć.

c) ... zmienne i zaskakujące.

 

11. Czy masz w domu zwierzę, którym opiekujesz się z przyjemnością?

a) Nie widzę w tym przyjemności.

b) Sam nie wiem, czy to jest przyjemność.

c) Tak. / Nie, ale bardzo bym chciał mieć zwierzę.

 

12. Twoja najbliższa rodzina to ...

a) ... zbiór postaci z koszmaru.

b) ... zrzędy i pesymiści.

c) ... ludzie, którzy nigdy mnie nie zawiedli.

 

13. Jak oceniasz stan swojego zdrowia?

a) Psychicznego? Jak najgorzej.

b) Kiepsko.

c) Dobrze.

 

14. Czy uważasz, że umiesz dobrze wykorzystać swój czas?

a) Nie, jestem beznadziejny.

b) Tylko czasami.

c) Zdecydowanie tak. 
 

POLICZ ODPOWIEDZI!

Najwięcej ODPOWIEDZI „A” 

Jesteś kłębkiem nerwów. Masz poważne kłopoty. Jesteś zbyt napięty, zdenerwowany, wszystko i wszyscy cię irytują, nie radzisz sobie z najprostszymi zadaniami i emocjami. Chyba potrzebujesz poważnej pomocy. Zacznij od dwóch rzeczy. Jutro wyśpij się. Prześpij 12 godzin, zrób w domu porządki i wyżal się komuś, może być telefon zaufania. Potrzebujesz wyrzucić z siebie napięcie.  Masz w szkole pedagoga, teraz właśnie powinieneś go odwiedzić i powiedzieć, że zaczynasz mieć wszystkiego dość. Potrzebujesz czyjejś pomocy, bo sam już sobie nie radzisz.  

Najwięcej ODPOWIEDZI „B” 

Nie jest tragicznie, ale nie jest też dobrze. Nie jesteś jeszcze na krawędzi załamania nerwowego, ale nie umiesz dobrze radzić sobie ze stresem. Za bardzo wszystko serio traktujesz, punktujesz rzeczywistość i wpadasz w czarnowidztwo, a to nie podnosi ci nastroju. Przeczytaj rady, co robić, żeby zniewolić stres, i co najmniej pięć z nich od jutra zacznij na serio stosować.  

Najwięcej ODPOWIEDZI „C” 

Twój poziom stresu jest prawidłowy. Nie mamy dla ciebie żadnych rad, bo sam sobie świetnie radzisz. Jeśli masz rezerwy psychiczne, rozejrzyj się wśród swoich kolegów. Być może ktoś bardzo zestresowany potrzebuje twojej pomocy. 

Powodzenia.J.Pawlata

10 zasad dobrego zachowania się w Internecie

• Nigdy nie wysyłaj obraźliwych przesyłek przez pocztę internetową.
• Obcym osobom nie podawaj hasła do swoich profilów internetowych.
• Nigdy nie umieszczaj nielegalnych informacji.
• W Internecie nie umieszczaj obrzydliwych słów.
• Nie rozpowszechniaj wirusów.
• W Internecie nie zakłócaj pracy innych

---

---

Drodzy  Uczniowie!

     W związku z sytuacją  epidemiczną związaną z koronawirusem organizujemy w naszej szkole dyżury pedagoga szkolnego.

W sytuacji, gdybyście potrzebowali  wsparcia, porady, uzyskania pilnej pomocy psychologiczno – pedagogicznej  piszcie na adres pedagogspbielawy@o2.pl                  

                                                                                   

Pedagog szkolny dostepny zdalnie pod ww adresem e-mail od poniedziałku do piątku w godzinach od 8.00 do 12.00.

 

ZACHĘCAM DO KONTAKTU.

 

 

JAK SKUTECZNIE MOBILIZOWAĆ SIĘ DO NAUKI W DOMU?

PRAKTYCZNE PORADY DLA UCZNIÓW

• PLANUJ ! Wstawaj codziennie o tej samej porze. Rytm dnia pomaga się dobrze zorganizować. Wypracuj schemat działania- pobudka, śniadanie np. o godz. 800, od 900 do 1000 nauka (wykonywanie zadań) np. z j. polskiego, od 1015 do 1100 
  z matematyki, 1100-1200 przerwa – odpoczynek, drugie śniadanie itd.

• ZAPISUJ ! Skorzystaj z planera dnia / tygodnia. 
  Wypisz przedmioty, których będziesz się uczyć danego dnia oraz czas, jaki na to przeznaczasz.

• PRZYGOTUJ SIĘ ! Zadbaj o porządek na biurku, usuń przedmioty, które Cię rozpraszają i przewietrz pokój. Wyłącz komórkę i telewizor.

• RÓB PRZERWY ! Gdy poczujesz zmęczenie lub dekoncentrację, zrób krótką przerwę, wstań, pogimnastykuj się, zaczerpnij świeżego powietrza. Unikaj korzystania z telefonu w trakcie przerwy – to wciąga i ciężko będzie Ci wrócić do nauki.

• ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ ! Pij dużo wody (mózg to lubi), 
  jedz regularnie i często. Pamiętaj o zdrowych przekąskach (warzywa, owoce). Unikaj słodyczy i słodkich napojów.

• NIE PANIKUJ ! Sytuacja jest wyjątkowa, trudna 
  i niecodzienna, ale postaraj się zachować spokój. Jesteś 
  w domu właśnie po to, abyś mógł czuć się bezpiecznie. 
  Wbrew pozorom bardzo wiele zależy od Ciebie:

• nie oglądaj programów informacyjnych zbyt często – postaraj się selekcjonować informacje,

• zostań w domu i ogranicz kontakty z innymi osobami,

• swoją troskę i zainteresowanie możesz okazać dzwoniąc lub pisząc do kolegów i dziadków,

• dbaj o siebie, często myj ręce, wietrz swój pokój,

• zrób coś, co Cię relaksuje np. namaluj ciekawy obrazek.

• PAMIĘTAJ ! Nie jesteś sam ! Jesteśmy w kontakcie i zawsze możesz do mnie napisać – w każdej sprawie.